Супутниками спеки вважаються сонячний та тепловий удари, що призводить до втрати свідомості з можливими негативними наслідками. Під час літньої спеки необхідно звертати увагу на такі симптоми: загальна слабкість, розбитість, головний біль, запаморочення, шум у вухах, сонливість, спрага, нудота, прискорені пульс та дихання, підвищена температура тіла, загальмований психічний стан або психомоторне збудження, втрата свідомості, іноді виникають судоми. Усі ці симптоми свідчать про те, що розвивається загроза для життя.

В разі появи таких симптомів хворого слід негайно винести в прохолодне місце, забезпечити доступ свіжого повітря, звільнити від одягу, дати випити холодної води, на голову покласти холодний компрес. У більш важких випадках необхідно обгорнути потерпілого простирадлом, змоченим у холодній воді, облити прохолодною водою, покласти лід на голову та пахові ділянки. Якщо після проведених заходів стан хворого не поліпшився, необхідно викликати швидку медичну допомогу.

Як рятуватись від спеки?

Пекуче сонце та гаряче повітря негативно впливають на людський організм і тому:

– не зловживайте сонячними ваннами! Найкориснішим вважається час для їхнього приймання до 11-ї години ранку та після 17-ї години;

– особам літнього віку варто обмежити перебування на сонці;

– з малюками краще гуляти у затінку і час від часу зволожувати їхнє тіло вогкою хустиною;

– обов'язково постійно підтримуйте належний водний баланс: випивайте за добу не менш як три літри рідини. Найкраще — воду із соком лимону або квас (від солодкої води може підвищитись артеріальний тиск);

– холодне пиво вживати небажано – воно збільшує навантаження на серце, а загалом, вживати міцні алкогольні напої у спеку категорично протипоказано, тому краще відмовитися від масових святкувань;

– добрий порятунок у спеку – кондиціонер, а якщо його немає, то спробуйте завішувати вікна мокрими простирадлами.